🏃♀️ 러닝, 제대로 알고 시작하자!운동을 시작하려는 많은 사람들이 가장 쉽게 접근하는 것이 바로 ‘러닝’입니다. 하지만 막상 시작해보면 **"조깅이랑 러닝은 뭐가 달라?", "인터벌? 템포런? 그게 뭐야?"**처럼 용어부터 헷갈리기 시작하죠.오늘은 러닝 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 러닝과 관련된 필수 용어들을 정리해봤습니다. 이 글 하나면 러닝에 대한 개념이 확실하게 잡힐 거예요. 🏁 러닝이란?러닝(running)은 단순한 걷기보다 빠른 속도로 움직이는 유산소 운동입니다. 체중 감량, 심폐기능 향상, 스트레스 해소 등에 탁월한 효과를 보이며, 별다른 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이죠. 🏃 러닝의 종류조깅 (Jogging)느리고 편안한 페이스로 달리는 러닝체력 유지, 회복롱런 ..
